COMO AYUDAR A DORMIR A TU HIJO SEGUNDA PARTE

Seguimos con la segunda parte de este tema que tanto inquieta a los padres...


Consejos sobre el sueño al cumplir los 2 años


Las claves del "buen dormir" a partir de esta edad son las siguientes:

*Cuando tu hijo te esté "dando la noche", reflexiona sobre lo ocurrido durante ese día. No le chilles, dale la seguridad de que tú estarás para tranquilizarlo si lo necesita.

*No te impongas a ti mismo ninguna hora límite para conseguir que el niño duerma bien. Probablemente no se cumplirá y estará todavía más tenso.
Limítate a seguir las rutinas.

*No pierdas la calma cuando se despierte a media noche. Debes trasmitir el mensaje de que es capaz de disfrutar durmiendo solo. si te enfadas, sólo conseguirás que se agite aún más.

*Si ha habido algún cambio reciente en la vida del niño, no esperes que duerma profundamente.

*Permitirle que duerma fuera de la cama no le ayudará en absoluto a aprender a dormirse solo.

*Piensa que, al dormir en la misma cama que los padres, se altera la fisiología del sueño de tu hijo, además de la tuya. El sueño de los niños mayorcitos que duermen con sus padres es menos reparador y con más riesgo de asfixia.

*El pecho, el biberón o el chupete parecen muy útiles para dormirse, y en cuanto se despierte.

*Túrnate con tu pareja: descansarás más y el niño no "dirigirá" la noche. Si esto no es posible, haz una pausa cuando veas que "pierdes los nervios". Lo importante es trasmitir tranquilidad y seguridad educativa.

*Cada familia tiene su nivel de tolerancia y sus propias creencias: no hay sistemas buenos ni malos, sólo diferentes.

Consejos sobre el sueño de los 2 a los 5 años

* Durante el día, es recomendable que los niños duerman a siesta, como complemento al sueño nocturno.

* Cuando de manera esporádica tu hijo tenga dificultades para conciliar el sueño, reflexiona reflexiona sobre lo acontecido ese día y no le chilles. Debes transmitirle seguridad y tranquilidad.

* No te impongas ninguna hora límite para que se duerma ese día: le será muy difícil cumplirla y aumentará su angustia y nerviosismo.

*No pierdas la calma. El mensaje que intentamos trasmitir es: eres capaz de disfrutar durmiendo solo.

*Si tú te enfadas, se agitará aún más. Túrnate con tu pareja, si no es posible, abandona la habitación durante unos minutos, descansa, beba agua y, cuando estés más tranquilo, reinicia la tarea.

*A estas edades, dormir fuera de la cama de manera rutinaria no le vs a ayudar a aprender a dormirse.





Os dejo el nombre de unos libros que os pueden ayudar:

1. Estivill E. Duermete niño.

2. Jo Frost. Suppernanny. Consejos práticos y sensatos para educar a tus hijos. 

3. Ferber Ra. Solve your child`s sleep problems.

4. Estivill E, Domenech M. Vamos ala cama.